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大家中午都喜歡吃什么呢?有沒有健康又美味的美食可以推薦下?

2021年08月15日 18:19:4016

作為一個經常出去吃香喝辣的美食從業者,可以負責任的告訴大家,我向來都是拿午餐作為正餐。因為晚餐能省則省,所謂能省則省的意思就是,受邀在外參加的晚餐或者晚宴淺嘗即止,試下味道即可,保持五分飽以內。如果晚上不出門,就很簡單了,幾乎是不進食的。如果追究原因的話,我是希望讓腸胃可以休息下,更好的休息就是為了更好的吃......

還是言歸正傳罷,既然午餐當作正餐,就一定要豐盛,不僅是品種還有營養,畢竟已經忙碌了半天,還有半天繼續忙碌呢!

悶熱無感的夏季,總是被窒息的天氣影響,多數童鞋食欲不佳,不喜歡吃油膩的。這時候清清爽爽的沙拉就是很好的健康餐了,加些雞肉,溫中補脾,益氣養血,補腎益精。而且維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,易消化,可以增強體力、強壯身體,對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。各種生菜和水果搭配,都是增加營養的??梢砸勒諅€人口味加橄欖油,芝士或是黑醋汁調拌。

溫馨提示,中午盡量減少攝取檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果,九層塔、韭菜、紅豆等,這些感光類食物,這些富含銅等金屬元素,可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性,這類食物吃多了,會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

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